إذا كنت المشي لمسافات طويلة وتوقف لتناول طعام الغداء أو وجبة خفيفة حفاظ على حقيبتك بالقرب منك. لا تتركه على الأرض أثناء التسكع للصورة.
تخزين الغذاء السليم - تأكد من وضع جميع المواد الغذائية والحاويات في مكان آمن عند عدم استخدامها. هذا يمكن أن يكون من داخل السيارة، أو في خزانة الدب تخزين المواد الغذائية.
وباتباع هذه الخطوات البسيطة تساعدك والأطفال لديك زيارة آمنة لتحمل البلاد.
من آخر مريض ومتعب من الغزل على عجلات؟ هل تجد نفسك القفز من شيء إلى شيء، مشروع إلى آخر وفكرة لفكرة ... دون اتخاذ أي وقت مضى أي تقدم حقيقي، أو الربح؟ هل متزايد أكثر تشككا يوما بعد يوم أن لديك ما يلزم لتحقيق النجاح، أو أن هناك أي وسائل حقيقية وسهلة وأخلاقية للحصول على دفع ما تستحق، وتغيير العالم في عملك؟
إذا كنت مثل أي شيء أكثر من الناس وأنا أتكلم مع، والحقيقة هي، كنت تناسب بشكل مريح في بعض الاختلاف في السيناريو أعلاه.
الاخبار الجيدة؟ إذا كان لديك شعور العاطفة والغرض حول ما الذي كنت حقا تريد أن تفعل، وليس هناك حدود لما يمكنك إنجازه.
أسهل طريقة لكسب 300 $ في اليوم؟
هذا هو الذهاب الى صوت عداد قليلا بديهية، ولكنه كان قرار كبير أدليت به في عملي الخاص، التي حولت دخلي، حرفيا بين عشية وضحاها.
أولا، وقف مع التركيز على أي كمية من الأرباح، على أساس يومي. إذا كنت احراز الاهداف، وجعلها أسبوعيا. ويفضل أن يكون، وهذا ينبغي أن يكون الشهري.
2100 $ في الاسبوع هو نفس صافي الدخل إلى 300 $ في اليوم، فإنه يسمح لك لتنظيم وقتك والجهد والطاقة والإبداع بطريقة مختلفة تماما. (يمكنك التوقف عن ملاحقة هدف كل يوم، والبدء في تنظيم وترتيب وefforting بطريقة التفكير أعلى من ذلك بكثير)
بعد ذلك، إنشاء 3 أنواع من العروض. وعرض تذكرة عالية، مثل خدمة قسط الثمن. (التدريب، على سبيل المثال) وهذا ينبغي أن يكون في مكان ما حول 5K $، ينطوي على المشاركة حياتك الحميمة مع العملاء ومحجوز لأولئك الذين يريدون حقا للاستثمار في تتمتعون به من خبرة. ليس الكثير من الناس سوف تتخذ لكم على هذا بالنسبة للمبتدئين، ولكن كل ما تحتاجه هو قليل من الناس في الشهر لكسب 100K دخل على هذا وحده. إذا كان لديك تجربة وخبرة حقيقية، ويمكن ان تتحول حقا شخص ما الحياة، لا يوجد محراب حيث لا يوجد عدد كبير من الناس على استعداد لدفع أسعار أعلى للحصول على نتائج التحويلية حقا)
في الواقع، أظهرت دراسة حديثة أجرتها موقع أن خمس البالغين في الولايات المتحدة لا تستخدم حساب التوفير، في حين أن ثلث تلك التي لا يكون الصفر الأموال في حساباتهم. أدناه سوف تجد بعض النصائح أعلى لمساعدتك على البدء في توفير وضعت جانبا ما يكفي من الأموال لوضع دفعة على منزل. تحديد هدف مع العلم، وكم كنت تستطيع أن تنفق على الممتلكات أمر حاسم لمساعدتك على تحديد مقدار ما سوف تحتاج إلى حفظ لدفعه. بعد أن عمل بها، وكم تحتاج إلى حفظ، يجب عليك تجميع خطة إنقاذ مفصلة كي تصل الى هدفك. وجود الهدف المنشود للوصول سوف تساعدك على تشمر عن ساعد الجد والبدء في وضع المال بعيدا. سوف تجد صعوبة في حفظ إذا حاولت وتوضع جانبا كمية غير معروفة من النقد لدفعه. العمل على عادات الانفاق الخاص بك تذهب من خلال بطاقة الائتمان الخاصة بك والبيانات المصرفية للأشهر القليلة الماضية لمعرفة أين تنفق أموالك. يمكنك بعد ذلك التركيز على مجالات إنفاق يمكنك خفض. خفض فاتورة الكابل الخاص بك متوسط الفاتورة المنزلية للتلفزيون كابل تصاعدت في السنوات ال 5 الماضية، وتقف الآن على ما يقرب من 100 $ في الشهر، ما يقرب من 40٪ من عام 2010. إلا إذا كنت بالفعل، وخفض فاتورة الكابل الخاص بك هو وسيلة رائعة لتوفير المال كل شهر . إذا كنت لا يمكن أن تجلب لنفسك لقطع الحبل السري، يمكنك التحدث إلى مزود الكابل الخاص بك ومحاولة لخفض فاتورة ويتسوق لأفضل صفقة. تخلص من عضوية الصالة الرياضية الخاصة بك جعل الهواء الطلق صالة الألعاب الرياضية المجانية. الركض وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة كلها عملية كبيرة ولا تكلف فلسا واحدا. إذا كان الطقس سيئا أو كنت وقعت بالفعل للحصول على عضوية لمدة سنة، ومعظم صالات رياضية تقدم الخصم إذا كان يمكنك الحصول على صديق للانضمام. تقليص تأجير الممتلكات الحالية
الدببة السوداء والدببة الدب يعيش في جبال روكي، ألاسكا، وكندا. هناك أكثر من 600،000 الدببة السوداء في أمريكا الشمالية وآلاف من الدببة الرمادية الضخمة. الدببة الموجودة هناك. في أي وقت أن كنت قضاء بعض الوقت في بلد الدب فمن المهم أن تعرف كيف تكون آمنة وحماية أطفالك.
والخبر السار هو أنه، باعتباره الدول الكتيب الحديقة الوطنية، والدببة عادة ما تتحرك للخروج من الطريق الخاص بك إذا سمعوا لك. هذا لا يعني أنك لن يأتي عبر دب على درب، ولكن نأمل باتباع الاقتراحات وهنا سوف تكون آمنة وسوف الدببة تكون آمنة.
جعل الضوضاء - في أي وقت كنت خارج بعيدا عن السيارة يجب عليك ان تجعل الضوضاء. السبب للقيام بذلك هو ببساطة تدع أي الدببة في منطقة تعرف أنك هناك أيضا. وهذا يعطيهم فرصة للحفاظ على المسافة بينهما منك ولا يفاجأ.
مما يجعل من الضوضاء قد تترتب يتحدث بصوت عال، والغناء، أو وجود جرس في حقيبة ظهرك التي سوف يرن وأنت تتحرك حولها. فقط تحقيق على الرغم من أن جرس في حد ذاته لا يجعل الضوضاء بما فيه الكفاية. مع الاطفال هو دائما متعة في محاولة لترديد بعض الأغاني القصيرة التي يعلم الجميع. والتي تبقي الجميع سعداء والترفيه على درب وكذلك حفظ لكم آمنة.
فكرة أخرى هي التصفيق بين الحين والآخر وبصوت عال يقول: يا دب "أو أشياء من هذا القبيل. إذا يسمع دب لك المقبلة، فإنه من المرجح أن يترك لأنها لا تريد أن يكون لقاء معك بقدر ما كنت لا تريد أن يفاجئ دب.
ومن المهم بشكل خاص لجعل الضوضاء عندما تأتي إلى جزء من درب حيث لا يمكنك أن ترى أمامك، مثل الذهاب نحو منعطف في درب أو لأعلى أو لأسفل التل. مرة أخرى ليكون على بينة اضافية هي عندما تقترب تيارات، وفي الغطاء النباتي الكثيف.
مشاهدة مسلسل الاسطورة الحلقة الاخيرة محمد رمضان كاملة اون لاين يوتيوب شاهد نت بدون تحميل هل تجد أن كنت تناول الطعام بشكل جيد حقا طوال الأسبوع، ومن ثم الحصول تماما عن مسارها من يوم الجمعة إلى يوم الأحد؟ إذا كان الأمر كذلك، لستم وحدكم. زيادة الوزن من يوم الجمعة إلى يوم الأحد هو الشيء الحقيقي. وجدت دراسة حديثة من جامعة كورنيل أن معظمنا زيادة الوزن يومي السبت والأحد، وذلك بفضل التنشئة الاجتماعية عطلة نهاية الأسبوع والانغماس.
تقلبات الوزن طبيعية، رطل أو اثنين من أعلى أو لأسفل، هنا أو هناك، أمر طبيعي تماما. ولكن بالنسبة للكثيرين، من المحتمل بسبب ما كان يأكل منذ يوم الجمعة الصدمة والرعب ما يقول على نطاق وصباح يوم الاثنين. ولكن، ليس من الضروري أن يكون بهذه الطريقة.
إذا كنت ترغب في تحقيق والمحافظة على وزن صحي، والحصول على التعامل مع عادات الأكل نهاية الاسبوع الخاص بك أمر ضروري.
وفيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على وضع تدور صحي في عطلة نهاية الأسبوع في حين لا تزال تتمتع نفسك.
الوزن الرابح: الأكل للاسترخاء. لقد كان أسبوع مكثف طويلة، وكنت تشعر أنك تستحق أن يأكل اضافية الغذائية (الدهنية، السكرية) كوسيلة للضغط. استخدام المواد الغذائية لمكافأة نفسك لطرح مع تخفيف الخاص القاتل، غير كفء زملاء العمل، مطالبين رئيسه، أو أيا كان السيناريو المجهدة التي واجهتها خلال الأسبوع.
الإصلاح: الاسترخاء هو الهدف الأسمى لصحة جيدة، ولكن يمكن استخدام نهاية الأسبوع اتباع نظام غذائي الانغماس باعتبارها وسيلة للتخلص من التوتر أن يكون أكثر إرهاقا على المدى الطويل. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يشعر جيدة في حين كنت تفعل ذلك، ولكن ارتفاع تدوم إلا لفترة قصيرة. بدلا من ذلك، التفكير في طرق لتنغمس نفسك التي ليست الغذائية ذات الصلة.
على سبيل المثال، علاج بالتدليك أو العلاج بالمياه المعدنية. تلبية صديق خاص للنزهة والحديث. أو الاستماع إلى واحدة من هذه "الاسترخاء والاستماع دبليو". بدلا من الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للضغط بعد أسبوع عمل طويل، والتركيز على خيارات صحية من شأنها أن تدعم أهدافك فقدان الوزن وتحسين صحتك والرفاه.
الوزن الرابح: الكحول. الزجاج اضافية من النبيذ في العشاء أو كوكتيل في حفل أن حزمة لكمة من السعرات الحرارية. بيرة 12 اوقية (الاونصة) هي 150 سعرة حرارية، البيرة الخفيفة حوالي 100، من تسديدة من روح المقطر يحتوي على 80 سعرة حرارية و 4 أونصات من النبيذ لديها حوالي 100 سعرة حرارية.
الإصلاح: تسمح لنفسك ما لا يزيد عن اثنين من المشروبات في كل ليلة عطلة نهاية الأسبوع، ويكون واعيا أن الكحول يمكن أن تحفز شهيتك ويقلل الموانع الخاصة بك عن الأكل أكثر مما كنت على خلاف ذلك ربما. عند شرب، والذهاب لالبيرة الخفيفة والمشروبات الروحية المقطرة مع سيلتزر أو الصودا الدايت. ويجب التأكد من شرب الكثير من الماء للبقاء رطب بشكل جيد.
الوزن الرابح: عدم وجود هيكل اليومي. في حين ركل الظهر وعدم القيام بأي شيء هو خطة عطلة نهاية الأسبوع في نهاية المطاف، الحاجة إلى القيام بأي شيء أو أي مكان يذهبون إليه يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. كثير من الناس تحتاج الى بعض نوع من الجدول الزمني حتى لا تنحرف بعيدا جدا عن من روتين الأكل العادي. عدم وجود خطة يمكن أن يؤدي إلى تخطي وجبات الطعام، يتناول وجبات خفيفة طوال اليوم، والإفراط في تناول الطعام في نهاية المطاف.
الإصلاح: التمسك وجبة يوم من أيام الأسبوع وجبة خفيفة الروتين قدر الإمكان. عندما كنت في المنزل، لا شنق في المطبخ إلا إذا كنت طبخ أو تناول وجبة المخطط لها. إذا كنت لا بالفعل مجلة، ذلك في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تبقي لكم صادقين وإذ تضع في اعتبارها ما، ولماذا كنت الأكل.